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mclBlog.de – Schlaf, Traum und mehr!

Abgelegt unter Gesundheit & Ernährung by Blogger am 20. Dezember 2012

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Auszug: Es ist zu erkennen, dass kurz währender (temporärer) Schlafmangel nur marginale Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit des Menschen hat. Jedoch kann man ab 4 Tagen an denen weniger als 8 Stunden geschlafen wird, eine eingeschränkte Aufmerksamkeit beobachten. Auch kann man erkennen, dass es für einen kurzen Zeitraum nahezu irrelevant ist, ob man 4 oder etwa 6 Stunden schläft, da der Unterschied in der Aufmersamkeit bis zum 5. Tag unzureichenden Schlafs sehr klein ist. Ab dem 6. Tag verändert dich dieses Muster jedoch dahingehend, dass die beiden „Negativ-Kurven“ weit auseinander driften und der 4-stündige Schlaf nach 8 Tagen zu einer doppelt so hohen Leistungsbeeinträchtigung führt wie der 6-stündige Schlaf.

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